מדיטציות

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית הועניב היושבב שערש שמחויט

ה"עוגן" הוא כלי עוצמתי אשר ייתן לאדם המבקש לצאת ממצב רוח ירוד למצב רוח טוב ומרומם יותר. תוך כמה רגעים , המדיטציה הזו מביאה חלופה למצב רוח לא רצוי כמו כעס, עצבנות, אכזבה, נותנת למתאמן מרגוע ואף מוציאה אותו למחוזות אחרים טובים יותר. 

אז בבקשה הקשיבו להנחיות בדמיון המודרך ..... בהצלחה.

אשמח לשמוע תגובה.

 

מדיטציה בדמיון מודרך ליצירת עוגן חיובי

לעיתים החיים מזמנים לנו אירועים הגורמים לנו להרגיש ממש רע, באותם הזמנים יש כאב עצום, אכזבה, או הלקאה עצמית.

המדיטציה הזו באה ללמד שלהרגיש כאב זה לגמרי נורמאלי , אי אפשר לדחוק כאב הוא קיים ואנו כבני אנוש אנו גם חווים רגעים כאלה.

השינוי בגישה הוא בזה שכשיודעים שהכאב כמה עמוק שיהיה הוא בא ללמד אותנו משהו , כשהתובנה הזו יורדת ומתקבלת הכאב הופך להיות בעוצמה פחותה, ואז אנו לומדים לשחרר את האחיזה במציאות כוזבת ומשנים את הפוקוס למשהו אחר טוב יותר שמחכה לנו בפינה... רק נשחרר והוא מגיע.... בהצלחה

מדיטציה בדמיון מודרך להתמודדות עם כאב רגשי